Uzmanlar açıkladı: Hayatınıza hızlı Bir başlangıç yapmanın 5 yolu
ABD'nin tanınmış gazetelerinden New York Times'a (NYT) konuşan uzmanlar, yaşamında bir engele takılan ve yeniden güç kazanmak isteyen kişiler için bazı tavsiyelerde bulundu. NYT'nin görüştüğü uzmanlar, insanların genellikle kötü ilişkiler, para biriktirememe ve yaratıcı girişimlerde başarısız olma gibi sebeplerle hayatlarında bir noktada takıldığını belirtiyor. İşte bu engelleri aşabilmek ve tekrar yola devam edebilmek için sunulan 5 tavsiye.Princeton Üniversitesi'nde psikoloji doktorasını tamamladıktan sonra New York Üniversitesi'nde pazarlama ve işletme üzerine dersler veren Adam Alter, ilk adımın sorun tespiti olduğunu belirtiyor. Kişilerin kendilerini zor duruma düşüren, yaşamlarını karmaşıklaştıran ve stres yaratan unsurları belirlemesi gerektiğini vurgulayan Alter, kendinize şu soruları sorabileceğinizi öneriyor: "Hayatımda faydasız olan belirli kalıpları tekrarlıyor muyum?" ve "Düzenli olarak yaptığım ama hoşlanmadığım bazı şeyler var mı?" Bu soruların ardından yapılacak değişimlerin belirlenmesi ve hayata geçirilmesi önemlidir.Pepperdine Üniversitesi'nden Judy Ho, ısrarcı olumsuz düşüncelerin yıpratıcı olabileceğini ve hedeflerinize ulaşmanızı engelleyebileceğini belirtiyor. Olumsuz iç sesleri dönüştürmek için "Bu projede başarısız olacağım" yerine "Elimden gelenin en iyisini yapacağım ve zorlanırsam yardım isteyeceğim" şeklinde olumlu bir yaklaşım sergilenmesi gerektiğini ifade ediyor. Ho, düşüncelerin objektif şekilde değerlendirilmesi gerektiğini de vurguluyor.Boston'dan klinik psikolog Sarah Sarkis, "Engellerinizi aştığınız bir gelecek hayal edin" diyor. Bu vizyona doğru ilerlemenizi sağlayacak küçük adımları her gün atmanızı tavsiye eden Sarkis, disiplinli ve istikrarlı davranmanın önemine işaret ediyor. "Aradığınız geleceği resmedin ve oraya ulaşmak için bir plan yapın" diyor.Apple'ın kişisel asistanı Siri'nin ortak yaratıcılarından Adam Cheyer, hedeflerin başkalarıyla paylaşılmasının önemine dikkat çekiyor. "Hedeflerinizi paylaşırsanız başkaları da size yardım edebilir" diyen Cheyer, "Bir şekilde evren bu hedefe ulaşmanızı sağlayacaktır. Bu benim için büyük bir araç oldu" şeklinde ekliyor.Adam Alter, kişinin kendi değerleriyle uyumlu faaliyetlere zaman ayırmasının önemini vurguluyor. "Hayatınızda hiç ilgi duymadığınız alanlarda sıkışmış hissettiğinizde bu yöntem sizi ileriye taşıyabilir" diyor.
ABD'nin tanınmış gazetelerinden New York Times'a (NYT) konuşan uzmanlar, yaşamında bir engele takılan ve yeniden güç kazanmak isteyen kişiler için bazı tavsiyelerde bulundu. NYT'nin görüştüğü uzmanlar, insanların genellikle kötü ilişkiler, para biriktirememe ve yaratıcı girişimlerde başarısız olma gibi sebeplerle hayatlarında bir noktada takıldığını belirtiyor. İşte bu engelleri aşabilmek ve tekrar yola devam edebilmek için sunulan 5 tavsiye.
İlgili Haberler
Güvensizlik duygusunu yenmek için 5 basit adım
Partnerinizin gerçekten ne düşündüğünü bilmemek veya terk edilme korkusu yaşamak, kendinizi güvensiz hissetmenize neden olabilir. İşte güvensizlik hissini yenmek için yapabilecekleriniz...Sağlıklı ve uzun süreli ilişkiler kurabilmek için partnerinizin güvenini kazanmanız ve aynı şekilde ona güven duyduğunuzu kendisine hissettirmeniz gerekiyor. İşte güvensizlik duygusunu yenmek için yapabilecekleriniz...Mükemmeliyetçi olmayınHer konuda anlaştığınız bir partner arayışını bırakın. Bu arayış zamanla sizi umutsuzluğa düşürecektir. Beklentilerinizin karşılanmamasını kendi başarısızlığınız olarak algılayabilir, hem kendinize hem de ilişkinize olan güveninizi kaybedebilirsiniz.Aklını okumaya çalışmayınİletişimin yetersiz olması güvensizliğe yol açacaktır. Bilinmezlik durumunda çıkarımlarda bulunacaksınız. İletişim kurmak yerine sevgilinizin aklını okumaya çalışmayın. Karşınızdaki kişinin ne düşündüğünü merak ediyorsanız açıkça sormayı deneyin. Karşılaştırma yapmayınÖnceki ilişkilerinizde olumsuz deneyimler yaşamış olabilirsiniz. Yeni ilişkinizde bunları yaşamamak için savunma mekanizması geliştirecek ve karşınızdaki kişiye güven duymakta zorlanacaksınız. Güven duygusunu oluşturabilmek için karşılaştırmalardan uzak durun.Sorunları büyütmeyinKüçük problemleri olduğundan daha büyük problemlermiş gibi görmemeye çalışın. Kafanızdaki soru işaretleri zamanla ilişkinize olan güveni kaybetmenize yol açacaktır.Hem artıları hem de eksileri düşününHiçbir ilişki mükemmel değildir. Herkes sorun yaşar. Sağlıklı bir ilişkide partnerinizi olduğu gibi kabul etmelisiniz. Partnerinizin olumlu yönlerini takdir ederken olumsuz bulduğunuz yönlerine de saygı göstermelisiniz.
30 Ağustos 2024
Daha huzurlu ve sakin bir hayat için yapmanız gereken 5 şey
Günlük koşuşturma içerisinde sakinliğinizi korumak kolay olmayabilir. Peki kendinizi daha rahat hissedebilmek için neler yapabilirsiniz? İşte daha huzurlu olmanıza yardımcı olacak 5 alışkanlık...Beklentiler, uzun vadede stres seviyenizi arttırır. Bu sebeple kendi iç huzurunuz için her şeyi geldiği gibi kabul etmeyi öğrenmeye çalışın.Gerçekten önemli olmayan şeyleri takıntı haline getirmek hayatınızı olumsuz olarak etkiler. Bu sebeple küçük şeyleri dert etmeyi bırakın ve daha önemli konulara odaklanın.Hayır demeyi öğrenmek ve hayatınızdaki insanlara sağlıklı sınırlar çizmek uzun vadede sizi daha mutlu edecektir.Duygularınızı kontrol etmeye çalışmak kronik stres ve hayal kırıklığına yol açar. Bunun için üzgün ya da kaygılı olduğunuzda mutlu olmaya çalışmak yerine durumu kabul edin. Bu sizi rahatlatacaktır.Hayatınız gerçekten sizinle ilgilenen, birlikte vakit geçirmekten keyif aldığınız ve zor zamanlarınızda sizi gönüllü olarak destekleyen insanlarla çevrili olduğunda huzur beraberinde gelecektir.
29 Ağustos 2024
Ünlü futbolcu Emre Aşık’ın eski eşi Yağmur Sarnıç tutuklandı
Eski futbolcu Emre Aşık’ın eski eşi Yağmur Sarnıç, Beşiktaş’ta yapılan GBT kontrolü sırasında gözaltına alındı. Suçluyu kayırma suçundan arandığı belirlenen Sarnıç, adliyeye götürüldü. Mahkemeye çıkarılan Yağmur Sarnıç, tutuklandı. Sarnıç’ın Bakırköy Kadın Cezaevi’ne gönderildiği öğrenildi.Eski futbolcu Emre Aşık’ın eski eşi Yağmur Sarnıç tutuklandı. Ünlü futbolcu Emre Aşık'ın eski eşi Yağmur Sarnıç'tan intihar girişimi sonrası açıklamaSarnıç, Beşiktaş İlçe Emniyet Müdürlüğü ekipleri tarafından yapılan denetimlerde şüphelenilerek durduruldu.Sarnıç’ın Genel Bilgi Toplama (GBT) kontrolünü yapan ekipler, Sarnıç hakkında Düzce İlamat ve İnfaz Bürosu tarafından suçluyu kayırma suçundan arandığını gördü.Bunun üzerine gözaltına alınana Sarnıç, işlemlerinin ardından adliyeye sevk edildi.Tutuklanan Yağmur Sarnıç, Bakırköy Kadın Cezaevi’ne gönderildi.
29 Ağustos 2024
Yorumlar
Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın.